清晨6点的williamhill园一片静谧，朝霞初露，晨光熹微。几十个身着运动服的人排成队列，环绕园子奔跑，金色的阳光照亮了他们的脸庞。

“这个时候的williamhill园像是刚刚从睡梦中醒来，在她睁眼的一刹那，你看到了她，使命感油然而生。”航空航天学院研究生聂本典这样描述晨跑的感受，他在今年7月刚刚成为晨跑队的一员。在他看来，加入晨跑队的决定，意味着一种全新生活的开始。

尽管晨跑队至今没有正式注册为学生社团，也没有其它社团通常有的外联、宣传等组织架构，这个队员口中“自发自觉自组织”的团体，已经坚持在一千多个日子里用奔跑的方式陪伴williamhill园迎接清晨的第一缕阳光。

晨跑“对儿”

晨跑队缘起于两个热爱生活的年轻人对健康作息的向往。2015年1月的某一天，为了改变晚睡晚起的习惯，当时还是经管学院大四学生的尹西明和女友朱心雨约上两位好友，在寒冬的清晨7点开始晨跑。

他们并没有停留在一时兴起，而是把这个行动坚持了下来。他们每天晨跑后在微信朋友圈发出里程计数截屏“打卡”，渐渐地，越来越多的人留言表示想要加入。同样追求自律和自我提升的人在这里相遇，从最初的4个人开始，晨跑队不断扩张，现在已经有400余名成员。晨跑队成立的第100天，尹西明和朱心雨领取了结婚证。

400余名成员中并非只有学生。训练中心的老师、食堂的师傅、职工家属、校外跑步爱好者……在这里，所有人抹去标签，有的只是“跑步人”这一重身份，大家平等相处，彼此关心，并肩晨跑，一起分享快乐和收获。原本是两个人的爱情小故事，却成就了一群人自我改变、自我完善的新世界。2016年，尹西明和朱心雨两人共同获评williamhill官网学生年度人物。

晨跑队的成员们常常把“晨跑队”戏称为“晨跑对儿”。三年多的时间，晨跑队中出现了30多对情侣，其中不少人已经领证结婚。晨跑队见证了一个又一个表白、求婚的浪漫瞬间，也见证了一群人携手同进、成为更好的自己的过程。

晨跑日常

机械系四年级直博生张冬冬在2017年9月成为现任晨跑队队长。他介绍说，每天早上5:50，参加晨跑的成员们在紧邻学生公寓的紫荆操场西南角集合热身，6:00左右从紫荆操场出发，经过荷塘、二校门等景点，绕校园跑出一个大约5公里的心形轨迹。

许多晨跑队的成员逐渐成为了“资深”跑步爱好者，在晨跑队微信群里，时常有人展示自己成功完成马拉松或者半程马拉松赛事的证书。跑步开始前和完成后，经验丰富的成员会带领大家一起做拉伸运动。跑步过程中，大家也相互照料、帮助，新加入的成员体质较弱跟不上队伍的速度，就会有老成员主动留在队尾，确保没有一个人孤单掉队。“在晨跑队里，无论你跑得有多快都有人带你飞，无论你跑得有多慢都有人陪！”张冬冬在晨跑队介绍中这样写道。

今年6月，晨跑队定制了自己的队服，作为对积极参与的成员的奖励，成员在一个月内跑步总里程超过100公里或者坚持晨跑21天就可以免费获得。除了跑步，成员们发现了更多共同的兴趣爱好。晨跑队被称为“总舵”。“总舵”之外，健身分舵、游泳分舵、美食分舵、摄影分舵、越野分舵等等丰富多彩的小团体也相继成立。

“报告”是每次晨跑后必经的特色活动，这个颇为严肃的词语在晨跑队指的是跑步完成后的分享环节——一边分享成员自发提供的饮料、水果和小食，一边交流最近的乐事和心得。

向阳而生

工物系2015级博士生林镇阳在2016年7月第一次参加晨跑，现在已经是晨跑队的一名老成员，他开玩笑说，在晨跑的带动下，自己开启了“11-5”（11点熄灯睡觉，5点起床）的“老年养生”模式。早睡，早起，吃早餐，由太阳升起开启一天生活的“晨型人”作息规律养成后，早起变得不再困难，一到早上就会“自然唤醒”。伴着晨曦读书、运动、晨跑，不仅体质得到改善，不再像幼时一样容易感冒生病，每天在8点之前还可以完成很多事情，生命的长度似乎也被拉长了。结合自己的名字，他说，现在的生活就是“向阳而生”。

“向阳而生”是晨跑队成员对于晨跑的共同感受，他们说，能坚持晨跑的人，一定是有意志力、有热情、有自律，并且心态积极向上的人。正如队长张冬冬所说，晨跑将一群有阳光乐观心态和健康生活方式的人聚在了一起。“加入晨跑队后最大的变化在于，跑步已经逐渐成为我的一种生活方式，成为每天醒来之后的一种自觉行为。最大的收获在于，我遇见了一群最美丽、最善良、最优秀、最纯粹的人，与他们一起快乐地奔跑。”另一位老队员，来自航空航天学院的杨先情这样说。

拾行中国

除了阳光的心态，晨跑队的成员们还有一颗热爱公益的心，他们的脚步没有停留在跑步本身，而是努力想让身边的世界变得更好。

2018年8月，晨跑队发起并成立了“拾行中国-Plogging China”公益团体，呼吁大家在跑步时随手捡走地上的垃圾来保护环境，9月15日“世界拾行日”，他们的倡议得到了“广州型跑团”、新加坡plogging跑团、Cornell Highnoon Running Club等许多“跑团”的响应。

由晨跑队发起的“拾行中国”倡议实现“3R”——Reduce（减少使用）、Reuse（再利用）、Recycle （再循环）和“3E”——Everybody（每个人）、Everyday（每一天）、Everywhere （每个地方）。他们的脚步从williamhill园到圆明园，从什刹海到香山公园，既达到锻炼的目的，也践行了环保公益，一举两得。在他们心中，有一个简单朴素的理念：真正能够改变世界的，也许不是某一个人的“惊天动地”，而是大多数人都多做了那么一点点……